» Статьи » Обо всем » Красота

Огуречная диета: три рецепта

18.10.2011 | Добавила: ElenShine

Огуречная диетаОгурцы богаты водой и магнием, обладают освежающим вкусом, и являются признанным элементом здорового питания. Огуречная диета позволяет снизить вес быстро, ведь калорийность этого овоща не превышает 20 ккал на 100 граммов продукта.

Существует несколько рецептов диеты с огурцами, от строгой низкокалорийной диеты, в ходе которой разрешены исключительно зеленые овощи, до вполне здоровых вариантов, богатых протеином и сложными углеводами. Вместе с сайтом Faberlic-city.ru поговорим о них более подробно.



Огуречная диета строгая

Сроки: придерживайтесь диеты в течение 3-10 дней.

Результаты: до 10 килограммов.



Рецепт: 1,5 килограмма огурцов на день. Овощи разделить на равные порции и устроить 6 «огуречных» приемов пищи. Дополнительно можно пить минералку, зеленый чай, чай каркадэ. Кофе, особенно если он стимулирует у вас аппетит, употреблять не стоит.



Достоинства: действительно эффективна в снижении веса, и уменьшении отеков.

Недостатки: слишком строгая, чтобы придерживаться ее достаточно долго, может привести к замедлению обмена веществ. Безопасна для здоровья исключительно не имеющих проблем с желудком людей. Провоцирует переедание после диеты, требует длительного выхода.



Огуречная диета с курицей

Сроки: от 7 до 14 дней

Результаты: в зависимости от конституции тела на этой диете можно сбросить до 6 килограммов.


1 день:
Завтрак: салат из огурцов с растительным маслом, порция овсянки

Обед: салат из огурцов или окрошка без мяса на несладком квасе, порция отрубного хлеба.

Ужин: салат из огурцов с сельдереем (соль добавлять нельзя)
Если голодно, вы можете перекусывать свежими огурцами.

2 день:
На день следует отварить 600 граммов куриного мяса, и взять 3 крупных огурца. Можете разделить всю еду на 3-4 приема и кушайте регулярно в течение дня.

3 день:
Полноценное питание, но следует считать калории, не более 1500 ккал/сут. Перед обедом и ужином съедать по огурцу для подавления аппетита.



Преимущества: неголодная диета, которая чередует низкокалорийные разгрузочные дни, белковые дни и дни обычного питания. Организм не успевает адаптироваться, и поэтому «плато» наступает позже.

Недостатки: не подходит людям с заболеваниями почек и печени – слишком много белка и жидкости.


Огуречная диета с молочными продуктами

Сроки: 10 дней

Результаты: до 5 килограммов


Правила этой диеты просты – вы должны скушать в день 1 кг огурцов и 4 порции обезжиренных молочных продуктов. Порция – это стакан кефира, одна пачка творога, 120 граммов йогурта или 180 граммов ряженки. Дополнительно можно съесть одно-два зеленых яблока в день и выпить одну чашку кофе с молоком. Сахар кушать нельзя, в остальном – пейте зеленый чай и минералку, можно добавить ломтик лимона.


Преимущества: простые продукты, можно брать еду с собой практически везде, не нужно готовить.

Недостатки: однообразное питание, которое может понравиться не всем. Достаточно низкая калорийность может спровоцировать замедление обмена веществ и срывы с диеты. Следует соблюдать выход из диеты – есть в течение недели не более, чем на 1200 ккал, и употреблять только продукты с пониженным содержанием соли и сахара.


Выбирайте огуречную диету осмотрительно и пусть вам сопутствует удача!


Автор статьи © Елена Селиванова, фитнес-тренер
cпециально для сайта «Фаберлик - Город красоты»

Голосов: 2




Квартира



Житель:
Ключ:

Население города

Сейчас в городе: 1
Туристов: 1
Жителей: 0


Замечены сегодня в городе:


Сертифицировано Faberlic





Хостинг от uWeb © 2009-2019 «Фаберлик - Город красоты»
Использованы материалы с официального сайта ОАО «Фаберлик»